Angebote

Angebote

Pilates Level 1-3 (8.30 Uhr und 18.00 Uhr Montag)

Dipl. Pilatestrainerin / Dipl. Rückentrainerin

 

- Gruppenkurse Matworks

- Pilates Basic-und Mittelschwere bis Fortgeschrittene Übungen

- Stabilisation und Mobilisation des Rumpfes          (Bauch/Rücken/Bebo)

- Vertiefung der Atmung 

- Pflege der Meridianbahnen

- Dehnung

-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion

- Beckenboden

- Yogaelemente

Pilates Gym65 (10.00 Uhr Donnerstag)

Dipl. Pilatestrainerin/ Dipl. Rückentrainerin

- Gruppenkurse Matworks

- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation      

  des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)

- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt  

  gegen Bandscheibenvorfälle und Skoliose

- Vertiefung der Atmung 

- Pflege der Meridianbahnen

- Dehnung

-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion

- Beckenboden

Rückenpilates (8.30 Uhr und 18.00 Uhr Donnerstag)

 

- Gruppenkurse Matworks

- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation      

  des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)

- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt  

  gegen Bandscheibenvorfälle und Skoliose

- Vertiefung der Atmung 

- Pflege der Meridianbahnen

- Dehnung

-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion

 

Workout  ​( 19.10 Uhr Donnerstag)

intensiv ca. 50 Min.  

Lass die  Pfunde purzeln und bau gleichzeitig 

Muskeln auf . Lass dich von einem abwechslungsreichen Programm begeistern. Wurm up , Intensiv Workout , Cool Down. 

Kraftübungen im Wechsel mit kurzen Cardio Elementen -  trainiert man Ausdauer und Muskeln. Durch die Intensivität kurbelt es die Fettverbrennung und den Nachbrenneffekt an.  

 

 

Privatlektionen:

 

Auf den Kunden individuell angepasstes Rückentraining und Pilatesprogramm. Bei Bedarf arbeite ich gerne mit Ärzten oder Therapeuten zusammen.

Persönliche Terminvereinbarung nötig