PILATES PLUS
Bewegung und Gesundheit

Angebote
Pilates Level 1-3 (8.30 Uhr und 18.00 Uhr Montag)
Dipl. Pilatestrainerin / Dipl. Rückentrainerin
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basic-und Mittelschwere bis Fortgeschrittene Übungen
- Stabilisation und Mobilisation des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
- Beckenboden
- Yogaelemente
Pilates Gym65 (10.00 Uhr Donnerstag)
Dipl. Pilatestrainerin/ Dipl. Rückentrainerin
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation
des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt
gegen Bandscheibenvorfälle und Skoliose
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
- Beckenboden
Rückenpilates (8.30 Uhr und 18.00 Uhr Donnerstag)
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation
des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt
gegen Bandscheibenvorfälle und Skoliose
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
-Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
Workout ( 19.10 Uhr Donnerstag)
intensiv ca. 50 Min.
Lass die Pfunde purzeln und bau gleichzeitig
Muskeln auf . Lass dich von einem abwechslungsreichen Programm begeistern. Wurm up , Intensiv Workout , Cool Down.
Kraftübungen im Wechsel mit kurzen Cardio Elementen - trainiert man Ausdauer und Muskeln. Durch die Intensivität kurbelt es die Fettverbrennung und den Nachbrenneffekt an.
Privatlektionen:
Auf den Kunden individuell angepasstes Rückentraining und Pilatesprogramm. Bei Bedarf arbeite ich gerne mit Ärzten oder Therapeuten zusammen.
Persönliche Terminvereinbarung nötig