PILATES PLUS
Bewegung und Gesundheit

Angebote
Pilates / Yoga (8.30 Uhr und 18.00 Uhr Montag)
Dipl. Pilatestrainerin / Dipl. Rückentrainerin
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basic-und Mittelschwere bis Fortgeschrittene Übungen
- Stabilisation und Mobilisation des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
- Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
- Beckenboden
- Yogaelemente
Muskelkettentraining nach Dr. Smisek (17.00 Uhr Montag )
Dipl. Pilatestrainerin / Dipl. Rückentrainerin
- Gruppenkurse
- Stärkung der Rumpfstabilität
- Stärkung der Vertikalen Muskulatur
- Stärkung der Spiralenmuskulatur
- Dehnung des gesamten Körpers
- aufrichten des gesamten Körpers
- Stärkung der Gelenke
Pilates Gym65 (8.45 Uhr Donnerstag)
Dipl. Pilatestrainerin/ Dipl. Rückentrainerin
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation
des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt
gegen Bandscheibenvorfälle und Skoliose
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
- Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
- Beckenboden
Rückenpilates (18.00 Uhr Donnerstag)
- Gruppenkurse Matworks
- Pilates Basicübungen für Stabilisation und Mobilisation
des Rumpfes (Bauch/Rücken/Bebo)
- Wirbelsäulenstabilisations Technik von Dr. R. Smisek entwickelt
- präventiv Bandscheibenvorfälle und Skoliose
- Vertiefung der Atmung
- Pflege der Meridianbahnen
- Dehnung
- Förderung der Beweglichkeit, seitliche Flexion und Torsion
Workout ( 19.10 Uhr Donnerstag)
intensiv ca. 50 Min.
Lass die Pfunde purzeln und bau gleichzeitig
Muskeln auf . Lass dich von einem abwechslungsreichen Programm begeistern. Wurm up , Intensiv Workout , Cool Down.
Kraftübungen im Wechsel mit kurzen Cardio Elementen - trainiert man Ausdauer und Muskeln. Durch die Intensivität kurbelt es die Fettverbrennung und den Nachbrenneffekt an.
THERAPIEN
Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich auf dem Schwingkissen und Beckenkorrektur nach Rolf OTT (Termine jeweils Mittwochs)
Geistige energetische Wirbelsäulenaufrichtung
(Termine jeweils Mittwochs)
Privatlektionen:
Auf den Kunden individuell angepasstes Rückentraining und Pilatesprogramm.
Bei Bedarf arbeite ich gerne mit Ärzten oder Therapeuten zusammen.
Persönliche Terminvereinbarung nötig